基礎体温

基礎体温とは熟睡時の体の機能が最も静かな状態の時の体温の事です。でも熟睡時の体温は自分で測ることはできませんよね。そこで、目覚めて、体を動かす前に測る体温のことを基礎体温としています。

OVの目盛りで記録するとは、35.50℃を0目盛りとしてOV1目盛りあたり0.05℃と考えて下さい。

例えば、35.85℃は7目盛り、36.85℃は27目盛りとなります。

●基礎体温は普通、低温期と高温期に分かれています。

●生理周期とは、生理が始まった日を1日目として、次の生理の前日までを1周期とします。尚、当院では、体温の下がった日を生理出血がなくても、1日目とします。

●生理周期には様々なホルモンが関係しています。生理の頃、脳下垂体からホルモンが分泌し、卵が成熟します。その成熟した卵から、ホルモン(エストロゲン：E2)が分泌され、約2週間かけて排卵します。排卵が起こると、卵巣から黄体ホルモン(p4)が分泌します。そのホルモンは子宮の内膜を厚くします。妊娠しなければ、その内膜は剥がれ落ち、約2週間で次の生理が始まります。

何日か測定しなかったから・・・
と途中で諦めずに穴あきだらけでも良いので測定を続けることが大切です。

水銀計1200円程度

正確な数値がでますが、5分間くわえておかないといけないので、少し面倒かな。でも、他のものよりリーズナブルです。

デジタル計1800円程度

口にくわえて1～3分で“ピピッ”と測定終了を教えてくれます。でも、若干正確性には劣ります(目安には十分です)。ちょっと値段は高めです。

記録もできるデジタル計1～3万程度

くわえるだけで自動的に数値を記録してくれるので便利です。少々寝ぼけていても安心です。しかし他の体温計より値段はかなり高めです。持ち運びできるサイズなので診察時も持って来れます。(最近は通販でよく売ってます)

目が覚めたら、毎日なるべく同じ時間に、体を動かす前にすぐ測定しましょう。もし、朝方に目が覚めてしまったら、多少時間が早くても、その時に測りましょう。
●基礎体温グラフ(pdf形式)
　印刷してご利用ください。印刷するためには、「Adobe Acrobat Reader」が必要です。

●舌の下につばがたまっていたり途中で寝てしまって口があいていたら、低めに出てしまいます。

●睡眠時間や体の疲労度によっても、上下します。

●風邪をひいている時は、体温測定を2～3日休んでも大丈夫。

高温期が短い	卵がきちんと成熟せずに、排卵し黄体ホルモン機能が不十分であると考えられます。
高温期が長い	妊娠かもしれません。精神的なストレスや、肉体疲労によるものかもしれません。
体温がバラバラで2層性でない	きちんと排卵していない可能性があります。
生理周期が長い	低温期が長い状態で1年のうちに起こる排卵の回数が少ないだけです。すなわち、じっくり卵が育っているわけです。